«Физический резонанс»
Тело кричит: усталость, напряжение, бессонница.
- Увеличьте движение: прогулки, йога, дыхательные практики.
- Наладьте режим сна и питания.
- Подключите массаж и телесные практики расслабления.
Энергетический CHECK-UP
Уровень стресса и методы его гармонизации
Определи свой текущий уровень стресса и получи способы управления и гармонизации состояния тела, эмоций и сознания.
О диагностике
Цель диагностики — определить ваш текущий уровень стресса и предложить методы управления и гармонизации. Диагностика не является подтверждением диагноза и имеет ознакомительный характер. Метод самотестирования подходит людям, не склонным к самообману.
Как проходить тест:
Отвечайте на вопросы честно, опираясь на свои чувства и опыт. В конце вы подсчитаете
ответы и сопоставите их с описанием уровней стресса.
Структура теста
- Физическое состояние
- Эмоциональное состояние
- Когнитивные процессы
- Социальное поведение
- Личное время и интересы
- Самоощущение и восприятие мира
- Управление временем
На каждый вопрос — один ответ: а, б или в.
Диагностика «Уровень стресса»
Ответьте на 21 вопрос и узнайте свой текущий уровень стресса, а также получите ориентиры для его гармонизации.
Диагностика носит ознакомительный характер и подойдёт людям, не склонным к самообману. Отвечайте честно — для себя.
Для женщин
Проект «Муж на месяц online»
Мужчина, который слышит. Мужчина, который понимает. Мужчина, который ведёт тебя в глубину — бережно, честно и с опорой.
- Честная диагностика твоих отношений и женских состояний.
- Голосовые послания и вопросы — как от живого мужчины-наставника.
- Безопасное пространство, где ты раскрываешь своё состояние женщины.
«Эмоциональный провал»
Эмоции выходят из-под контроля: тревога, раздражительность.
- Ведение дневника эмоций.
- Практики медитации и благодарности.
- Ограничение контакта с токсичной информацией и людьми.
«Когнитивный шторм»
Мысли скачут, концентрация падает, решения даются трудно.
- Техники тайм-менеджмента и планирования.
- Паузы и микроперерывы в течение дня.
- Минимум многозадачности — один фокус за раз.
Персональный разбор и сопровождение
- Персональный разбор теста — 2555 ₽ / 28 $
- Сессия 50 минут + индивидуальная программа — 8888 ₽ / 100 $
- Поддержка в мессенджере 21 день — 18 000 ₽ / 200 $
Напишите в Telegram с фразой «хочу разбор стресса», чтобы получить персональные рекомендации:
Перейти в TelegramДругие CHECK-UP диагностики
Начни раскрывать себя через вопросы самому себе — выбери тему, которая откликается сейчас.
-
Риск развития депрессии
Перейти в Telegram-канал -
Склонность к эмоциональному выгоранию
Перейти в Telegram-канал -
Уровень тревожности и панических атак
Перейти в Telegram-канал -
Способность к управлению гневом
Перейти в Telegram-канал -
Уровень социальной изоляции и одиночества
Перейти в Telegram-канал -
Склонность к прокрастинации
Перейти в Telegram-канал -
Уровень самооценки и уверенности в себе
Перейти в Telegram-канал
Основной информационный канал:
@vitaliy_arye_info